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Riti di Sauna: un'esperienza benessere in perfetto stile nordico

Un percorso wellness particolare e salutare in un centro benessere in Trentino Alto Adige!

Avete mai provato i riti di sauna? No? E' arrivato il momento di provare anche questa magnifica e particolare esperienza! 
ACQUAin Wellness vi propone, ogni giorno aufguss rigeneranti, i riti di sauna originali delle saune nordiche. 
Sono effettuati gratuitamente, all'interno del percorso di wellness ACQUAin per tutti gli ospiti del centro benessere.
Tutti i giorni alle 17.00 e alle 19.00 e il sabato domenica e festivi alle ore 14.00  -  15.30  -  17.00  - 18.00 e 19.00 
Due aufguss al giorno saranno anche accompagnati da peeling o scrub anch'essi gratuiti.

Cos'è l'Aufguss

L’aufguss o gettata di vapore in sauna è un rito che consiste nell’aumentare il vapore nella sauna spargendo acqua o ghiaccio arricchiti con oli essenziali sulle pietre bollenti e concentrarlo sul corpo di ognuno tramite lo "sventolamento" di un telo. Sono eseguiti da maestri di sauna. L’Aufguss non accresce la sudorazione né aumenta la temperatura della sauna.

Il rito prevede tre gettate di vapore durante le quali si rimane in silenzio. Per partecipare ad un Aufguss è necessario entrare in sauna prima che inizi il rito. Una volta iniziato non si potrà entrare.

Vivere appieno il beneficio delle saune

Seguendo la filosofia finlandese

Per godere appieno del beneficio delle saune, il centro wellness di AcquaIN ha scelto di seguire la tradizione nordica che prevede l'utilizzo delle saune senza costume. Il motivo è semplice e al tempo stesso essenziale: i costumi sono spesso realizzati in fibre sintetiche che possono rilasciare particelle di tessuto e di colore causando irritazioni alla pelle. Per evitare questo e potersi rilassare AcquaIN ha scelto di seguire la tradizione finlandese offrendo così un'esperienza speciale e al tempo stesso salutare.

Come prepararsi alla prima esperienza in sauna:

  • prima di accomodarsi sui lettini delle saune è necessario stendere un telo in cotone in modo che il corpo non sia direttamente in contatto con la superficie
  • consigliamo di portare 2 teli oppure un accappatoio per avere qualcosa di asciutto per coprirsi nei momenti di relax.

    All'interno delle saune si possono portare solo teli di cotone, ideali per essere utilizzati nell'area wellness, i teli in microfibra non sono ammessi.  Non si possono portare oggetti (nemmeno ciabatte, occhiali o altri oggetti indossati perché potrebbero surriscaldarsi).

Se siete appassionati di sauna sicuramente potrete accomodarvi nella parte più alta della sauna dove il calore sul corpo sarà maggiore, potrete scegliere se stare seduti o sdraiati. Quando sentirai veramente caldo consigliamo di uscire al fresco, gli ultimi due minuti serviranno per riadattarsi lentamente, scendendo fino al piano più basso ed attendendo seduti qualche secondo, prima di tornare in posizione eretta evitando movimenti bruschi.

Prima della sauna l'ideale è un pasto leggero

Un pasto leggero per apprezzare di più il mondo saune di AcquaIN Wellness

Fare una sauna significa fare un bagno di calore che apporta numerosi benefici. I principali sono l'eliminazione delle tossine e rifiuti della pelle e l'aumento della traspirazione. Per godere a pieno di questi momenti rilassanti consigliamo di entrare nelle saune dopo aver mangiato un pasto leggero e quindi nè a stomaco vuoto nè a stomaco pieno.

Se vi verrà sete o fame all'interno del Wellness troverete:

  • fontanella di acqua gratuite
  • un piccolo bar dove acquistare tisane, succhi, centrifughe di frutta fresca

    Per effettuare uno spuntino consistente, facendolo presente alle casse, puoi scendere al bar piscina che si trova nello stesso edificio ed acquistare il vostro pasto veloce o consumare ciò che desiderate nell’area vista piscina e poi rientrare.

Saune in Trentino Alto Adige?

Non dimenticate il telo!

Nelle saune di AcquaIN si segue la filosofia finlandese che non prevede l'utilizzo del costume. Potrete portarvi il vostro asciugamano, l'unica raccomandazione è che sia in cotone. Gli asciugamani in microfibra sono vietati.

Vogliamo assicurarvi un'esperienza di benessere totale e quindi anche attenta all'aspetto sanitario, grazie agli asciugamani in cotone si evita la dispersione di microparticelle che potrebbero provocare irritazioni.

Nelle saune rispetta il relax di tutti

Il piacere di condividere un momento di relax

Nelle saune di AcquaIN troverete un'atmosfera di totale rilassamento e distensione. Per rendere l'esperienza positiva e benefica a tutti invitiamo ad un comportamento discreto e rispettoso dell'altro.

Anche i bambini e gli adolescenti possono vivere un'esperienza di relax e entrare nelle saune di AcquaIN, l'importante è che siano consapevoli del funzionamento di un'area wellness. 
Per noi sono i benvenuti, sarà sufficiente rispettare alcune piccole regole:

  • mantenere un tono di voce basso per non disturbare il momento di relax altrui
  • è importante essere in grado di ascoltare i segnali del corpo per autoregolare la propria temperatura corporea. In caso di bisogno devono saperlo comunicare
  • nelle saune si circola senza costume ed è importante che i bambini e ragazzi siano avvisati preventivamente della filosofia nordica di vivere le saune
  • devono essere accompagnati da un adulto che se ne assuma la responsabilità

    Essendo l'area wellness un'area di rilassamento è vietato correre, fare schiamazzi e urlare.
    Cellulari, pc e dispositivi: non è possibile introdurre apparecchiature elettriche, elettroniche e dispositivi di qualsiasi genere. Anche nelle aree relax non è possibile introdurre tali oggetti per i seguenti motivi:

  • i dispositivi danno la possibilità di pubblicare foto e altro materiale da un ambiente nel quale è invece importantissimo rispettare la privacy di ognuno.
  • intrattenendo delle conversazioni si disturberebbe
  • desideriamo che possiate vivere appieno l’esperienza liberando la mente da tutta la quotidianità

    Hai necessità di telefonare o connetterti? Facendolo presente alle casse ci si può recare nella zona “vista Piscina”, dove non è vietato l’utilizzo, per poi rientrare.

Prenditi il tuo tempo per vivere la giusta esperienza saune

Per una volta pensate solo a voi stessi

Ci teniamo che la vostra esperienza di relax sia totale, prendetevi il vostro tempo e coccolatevi, come?

  • lasciate i ritmi frenetici e concedetevi almeno un paio d'ore di benessere
  • prendete tutto con calma
  • ascoltate i vostro corpo
  • Adattate le tempistiche consigliate a quelle che il vostro corpo vi comunica

Rilassatevi! 

Quale sauna fare per prima?

Inizia il tuo percorso saune scegliendo il calore in crescendo

Le saune si differenziano a seconda della temperatura e del tasso di umidità a cui vengono tenuti gli ambienti. Il percorso saune più corretto inizia con la sauna con la gradazione minore per concludere con quella più calda. Idromassaggio e Kneipp si possono affrontare a proprio piacimento tra una e l’altra. Alla fine di ogni sauna sono importanti il raffredamento e il reintegro dei liquidi. Effettuando correttamente il percorso il giorno successivo vi sveglierete freschi e riposati dopo un sonno ristoratore.

E finite le saune? Non rimenticarti del raffredamento

Per godere di tutti i benefici delle saune, anche il raffreddamento è importante e va fatto accuratamente!

La sauna comprende due fasi:

  1. Riscaldamento e sudorazione in sauna
  2. Raffreddamento dopo la sauna

    La durata della fase 2 deve essere uguale o maggiore alla 1. Il nostro consiglio è di uscire dalla sauna, attendere un paio di minuti per raffreddare le vie respiratorie e poi effettuare una doccia fresca partendo dai piedi verso l’alto. Dopo di che ci si può rilassare a proprio piacimento per il resto del tempo necessario.

    I più temerari possono utilizzare il pozzo freddo o la doccia scozzese. Il pozzo ricrea la tipica immersione in lago ghiacciato o nelle acque di fiume. La doccia scozzese consiste in una secchiata di acqua fredda a caduta dall'alto. E’ presente anche una piccola cascata di ghiaccio da frizionare sul corpo.

    IL REINTEGRO DEI LIQUIDI


    Dopo le saune è normale una perdita di peso (500 - 1500 gr. in media). Questo accade perché si sono persi molti liquidi e sali minerali. E’ importante reintegrarli. Oltre all’acqua o tisane, consigliamo di consumare delle bevande ricche di vitamine quali spremute di frutta fresca e centrifughe. Aggiungendovi un filo di olio di oliva ricco di vitamine A,D,E,K, aiuterete inoltre l’assorbimento delle vitamine degli altri alimenti. Sono da evitare alcolici, ma la birra e’ invece indicata per le sue proprietà diuretiche.

Storia della sauna

Un antico beneficio

ll vocabolo “sauna” arriva dalla Finlandia dove rappresenta qualcosa di sacro per purificare, non solo il corpo, ma anche l’anima. In passato veniva utilizzata come luogo per guarire e per dare riposo ai morti. Nella simbologia il fuoco era un dono del cielo e il vapore lo spirito e la vita.

In Finlandia la sauna fa parte dello stile di vita quotidiano delle persone e la maggior parte degli edifici prevede una sauna. Le prime tracce di sauna risalgono all’era della pietra, quando gli uomini nelle caverne bagnavano con acqua le pietre riscaldate al fine di produrre vapore. Nel Medioevo questo rituale venne meno, tranne in Finlandia e Russia. Nelle regioni più meridionali si svilupparono i bagni Romani e in Oriente il bagno turco. La sauna ha origine nell’Asia orientale, dove sono state trovate tracce del primo bagno di sudore in pietra.

In seguito ad una migrazione, circa duemila anni fa, i finlandesi la importarono trasformandola nell’attuale bagno caldo secco in ambiente chiuso in legno. La sauna si è poi diffusa in tutto il mondo.

Saune e attività fisiche

Saune? È sempre il momento giusto

La sauna rilassa, riequilibria, rinnova il fisico e lo spirito.

I piacevoli sbalzi di temperatura rafforzano le difese immunitarie. La cosa migliore per mantenerne costanti i benefici è frequentare le saune con regolarità.

Saune e attività

Se si è svolta attività fisica è meglio attendere una mezz’oretta prima di entrare in sauna. Dopo la sauna è sconsigliato lo sport mentre sono ideali i massaggi.

Un benessere adatto a tutti

Anche se consigliamo di consultare un medico per indicazioni, soprattutto se soffrite di patologie particolari.

Orario

Tabella scrollabile orizzontalmente

Aperto tutti i giorni dall' 8 giugno 2018 al 24 marzo 2019

dal 25 marzo chiusura straordinaria per ristrutturazione area piscine. Riapertura giugno 2019

mattina pomeriggio/sera
FERIALI (lunedì-venerdì)  - dal 8 giugno al 16 settembre 2018 * - 15.00-22.00
FERIALI (lunedì-venerdì)  - dal 17 settembre al 21 dicembre 2018 * - 14.30-22.00
FERIALI (lunedì-venerdì)  - dal 7 gennaio al 24 marzo 2019 * -

14.00-22.00

FESTIVI (sabato, domenica, 15/8, 1/11) - dall'8 giugno 2018 al 24 marzo 2019

Natale - tutti i giorni dal 22 dicembre 2018 al 6 gennaio 2019 (escluso il 24 e 31 dicembre 2018)

10.00-22.00
FESTIVI 24 e 31 dicembre 2018 (nota: il 31 dicembre si terrà uno speciale evento di benessere: CAPODANNO IN SAUNA su prenotazione dalle 19.00 alle 03.00 scopri di più) 10.00-19.00
*GIOVEDI' 21/6, 19/7, 16/8, 20/9, 18/10, 15/11, VENERDI' 8/3 (festa delle donne) SONO GIORNATE WELLNESS INGRESSO RISERVATO ALLE DONNE 

Prezzi Acquain Wellness

Ingresso alla Sauna / Adulti A partire da: 15,60 €
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Abbonamento di 10 ingressi alla Sauna
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Abbonamento di 10 ingressi alla Sauna per 2 adulti

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Abbonamento di 10 ingressi alla Sauna per 2 adulti
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