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Dei riti di sauna in pieno stile nordico da provare proprio qui in una spa in Trentino

Un percorso salutare di wellness in Trentino Alto Adige!

Avete mai provato i riti di sauna? No? E' arrivato il momento di provare anche questa magnifica e particolare esperienza! 
ACQUAin Spa & Wellness vi propone, ogni giorno aufguss rigeneranti, i riti di sauna originali in pieno stile nordico da provare proprio qui in Trentino. 
Sono effettuati gratuitamente, all'interno del percorso di wellness ACQUAin per tutti gli ospiti del centro benessere.
Potrete trovarli tutti i giorni alle 17.00 e alle 19.00 e il sabato domenica e festivi alle ore 14.00  -  15.30  -  17.00  - 18.00 e 19.00 
Due aufguss al giorno saranno anche accompagnati da peeling o scrub anch'essi gratuiti.

Cos'è l'Aufguss

L’aufguss o gettata di vapore in sauna è un rito che consiste nell’aumentare il vapore nella sauna spargendo acqua o ghiaccio arricchiti con oli essenziali sulle pietre bollenti e concentrarlo sul corpo di ognuno tramite lo "sventolamento" di un telo. Sono eseguiti da maestri di sauna. L’Aufguss non accresce la sudorazione né aumenta la temperatura della sauna.

Il rito prevede tre gettate di vapore durante le quali si rimane in silenzio. Per partecipare ad un Aufguss è necessario entrare in sauna prima che inizi il rito. Una volta iniziato non si potrà entrare.

Se durante la vostra permanenza nella spa sentite il suono di una campanella saprete che un Aufguss sta per cominciare.

Vivere appieno il beneficio delle saune

Wellness in Trentino Alto Adige seguendo la filosofia nordica, cosa significa e perché:

L'antica tradizione delle saune dei Paesi nordici tramanda che per un autentico beneficio e benessere bisogna entrare nelle saune senza costume. Chi è un appassionato delle saune apprezza e sceglie di entrare nell'area wellness senza costume per poter così vivere un'esperienza di benessere totale che parte dalla salute.

Perchè?

  1. I benefici della sauna sul corpo sono maggiori se l'esposizione al giusto calore avviene in maniera diretta, quindi se non ci si copre.  Immaginate di desiderare un invidiabile abbronzatura ma di prendere il sole coperti da capo a piedi per poi rendervi conto dello scarso risultato...allo stesso modo il corpo che assorbe direttamente e integralmente il calore in sauna ne trae più beneficio
  2. Le concentrazioni umide di sudore e calore, che può causare il costume, portano ad alterare le difese ed espongono a rischi di irritazione. Infatti sconsigliamo di entrare in sauna anche con catenine, braccialetti e qualsiasi oggetto a contatto con il corpo perchè possono surriscaldarsi.
  3. Le fibre sintetiche esposte al calore possono rilasciare sostanze tossiche. Anche qui, per lo stesso motivo non è permesso portare alcun oggetto in sauna, nemmeno le ciabatte o gli occhiali da vista.

Le fragranze che sentirai sono date solo da oli essenziali puri al 100% che possono quindi essere respirati ricevendone unicamente benefici. 

Come prepararsi alla prima esperienza in sauna:

  • prima di accomodarsi sui lettini delle saune è necessario stendere un telo in cotone in modo che il corpo non sia direttamente in contatto con la superficie. Il telo asciugamano è noleggiabile anche presso la nostra cassa.
  • consigliamo di portare 2 teli oppure un accappatoio per avere qualcosa di asciutto per coprirsi nei momenti di relax.

    All'interno delle saune si possono portare solo teli di cotone, ideali per essere utilizzati nell'area wellness, i teli in microfibra non sono ammessi.  Non si possono portare oggetti (nemmeno ciabatte, occhiali o altri oggetti indossati perché potrebbero surriscaldarsi).

Se siete appassionati di sauna sicuramente potrete accomodarvi nella parte più alta della sauna dove il calore sul corpo sarà maggiore, potrete scegliere se stare seduti o sdraiati. Quando sentirai veramente caldo consigliamo di uscire al fresco, gli ultimi due minuti serviranno per riadattarsi lentamente, scendendo fino al piano più basso ed attendendo seduti qualche secondo, prima di tornare in posizione eretta evitando movimenti bruschi.

Prendetevi il tempo per vivere la giusta esperienza saune

Per una volta pensate a voi stessi

Ci teniamo che la vostra esperienza di relax sia totale, come?

  • lasciate i ritmi frenetici e concedetevi almeno un paio d'ore di benessere
  • prendete tutto con calma
  • ascoltate il vostro corpo
  • Adattate le tempistiche consigliate a quelle che il vostro corpo vi comunica

Rilassatevi! 

Quale sauna fare per prima?

Una giornata in day spa sulle Dolomiti con il calore in crescendo e vi sveglierete freschi e riposati  

Le saune si differenziano a seconda della temperatura e del tasso di umidità a cui vengono tenuti gli ambienti. Il percorso saune più corretto inizia con la sauna con la gradazione minore per concludere con quella più calda. Idromassaggio e Kneipp si possono affrontare a proprio piacimento tra una e l’altra. Alla fine di ogni sauna sono importanti il raffreddamento e il reintegro dei liquidi. Effettuando correttamente il percorso il giorno successivo vi sveglierete freschi e riposati dopo un sonno ristoratore.

Tra una sauna e l'altra...non dimenticarti del raffreddamento

Per godere di tutti i benefici delle saune, il raffreddamento è importante! 

La sauna comprende due fasi:

  1. Riscaldamento e sudorazione in sauna
  2. Raffreddamento dopo la sauna

    La durata della fase 2 deve essere uguale o maggiore alla 1. Il nostro consiglio è di uscire dalla sauna, attendere un paio di minuti per raffreddare le vie respiratorie e poi effettuare una doccia fresca partendo dai piedi verso l’alto. Dopo di che ci si può rilassare a proprio piacimento per il resto del tempo necessario.

    I più temerari possono utilizzare il pozzo freddo o la doccia scozzese. Il pozzo ricrea la tipica immersione in lago ghiacciato o nelle acque di fiume. La doccia scozzese consiste in una secchiata di acqua fredda a caduta dall'alto. E’ presente anche una piccola cascata di ghiaccio da frizionare sul corpo.

    IL REINTEGRO DEI LIQUIDI


    Dopo le saune è normale una perdita di peso (500 - 1500 gr. in media). Questo accade perché si sono persi molti liquidi e sali minerali. E’ importante reintegrarli. Oltre all’acqua o tisane, consigliamo di consumare delle bevande ricche di vitamine quali spremute di frutta fresca e centrifughe. Aggiungendovi un filo di olio di oliva ricco di vitamine A,D,E,K, aiuterete inoltre l’assorbimento delle vitamine degli altri alimenti. Sono da evitare alcolici, ma la birra e’ invece indicata per le sue proprietà diuretiche.

Prima della sauna l'ideale è un pasto leggero

Un pasto leggero per apprezzare di più il mondo saune di ACQUAin Wellness

Fare una sauna significa fare un bagno di calore che apporta numerosi benefici. I principali sono l'eliminazione delle tossine e rifiuti della pelle e l'aumento della traspirazione. Per godere a pieno di questi momenti rilassanti consigliamo di entrare nelle saune dopo aver mangiato un pasto leggero e quindi nè a stomaco vuoto nè a stomaco pieno.

Se vi verrà sete o fame all'interno del Wellness troverete:

  • fontanelle di acqua gratuite
  • un piccolo bar dove acquistare tisane, succhi, centrifughe di frutta fresca

    Per effettuare uno spuntino consistente, facendolo presente alle casse, potrete invece scendere al bar dell'ingresso alle piscine che si trova nello stesso edificio ed acquistare il vostro pasto veloce o consumare ciò che desiderate nell’area vista piscina e poi rientrare.

Nella spa rispettate il relax di tutti

Il piacere di condividere un momento di relax

Per rendere l'esperienza positiva e benefica a tutti invitiamo ad un comportamento discreto e rispettoso dell'altro.

Anche i bambini e gli adolescenti possono vivere un'esperienza di relax e entrare nelle saune di ACQUAin, l'importante è che siano consapevoli del funzionamento di un'area wellness. 
Per noi sono i benvenuti, sarà sufficiente rispettare alcune piccole regole:

  • mantenere un tono di voce basso per non disturbare il momento di relax altrui
  • è importante essere in grado di ascoltare i segnali del corpo per autoregolare la propria temperatura corporea. In caso di bisogno devono saperlo comunicare
  • nelle saune si circola senza costume ed è importante che i bambini e ragazzi siano avvisati preventivamente della filosofia nordica di vivere le saune
  • devono essere accompagnati da un genitore

    Essendo l'area wellness un'area di rilassamento è vietato correre, fare schiamazzi e urlare.
    Cellulari, pc e dispositivi: non è possibile introdurre apparecchiature elettriche, elettroniche e dispositivi di qualsiasi genere.             

Anche nelle aree relax non è possibile introdurre tali oggetti per i seguenti motivi:

  • i dispositivi danno la possibilità di pubblicare foto e altro materiale da un ambiente nel quale è invece importantissimo rispettare la privacy di ognuno.
  • intrattenendo delle conversazioni si disturberebbe
  • desideriamo che possiate vivere appieno l’esperienza liberando la mente da tutta la quotidianità

    Avete necessità di telefonare o connettervi? Facendolo presente alle casse ci si può recare nella zona “vista Piscina”, dove non è vietato l’utilizzo, per poi rientrare.

Storia della sauna

Un antico beneficio

ll vocabolo “sauna” arriva dalla Finlandia dove rappresenta qualcosa di sacro per purificare, non solo il corpo, ma anche l’anima.

In passato veniva utilizzata come luogo per guarire e per dare riposo ai morti. Nella simbologia il fuoco era un dono del cielo e il vapore lo spirito e la vita.

In Finlandia la sauna fa parte dello stile di vita quotidiano delle persone e la maggior parte degli edifici prevede una sauna.

Le prime tracce di sauna risalgono all’era della pietra, quando gli uomini nelle caverne bagnavano con acqua le pietre riscaldate al fine di produrre vapore.

Nel Medioevo questo rituale venne meno, tranne in Finlandia e Russia. Nelle regioni più meridionali si svilupparono i bagni Romani e in Oriente il bagno turco.

La sauna ha origine nell’Asia orientale, dove sono state trovate tracce del primo bagno di sudore in pietra.

In seguito ad una migrazione, circa duemila anni fa, i finlandesi la importarono trasformandola nell’attuale bagno caldo secco in ambiente chiuso in legno. La sauna si è poi diffusa in tutto il mondo.

Saune e attività fisiche

Saune? È sempre il momento giusto

La sauna rilassa, riequilibria, rinnova il fisico e lo spirito.

I piacevoli sbalzi di temperatura rafforzano le difese immunitarie. La cosa migliore per mantenerne costanti i benefici è frequentare le saune con regolarità.

Saune e attività

Se si è svolta attività fisica è meglio attendere una mezz’oretta prima di entrare in sauna. Dopo la sauna è sconsigliato lo sport mentre sono ideali i massaggi.

Un benessere adatto a tutti

Anche se consigliamo di consultare un medico per indicazioni, soprattutto se soffrite di patologie particolari.

Orario Wellness

Tabella scrollabile orizzontalmente

ACQUAin WELLNESS&SPA 
CHIUSO: in ristrutturazione
RIAPERTURA DICEMBRE 2019

INVERNO 2019/2020

aperto TUTTI I GIORNI dal 6 dicembre al 3 maggio compresi

lunedì-venerdì: 14.00-22.00 

sabato, domenica: 10.00-22.00

dal 21/12 al 06/01 compresi: 10.00-22.00

GIOVEDI' 5 MARZO SPA & WELLNESS INGRESSO RISERVATO ALLE DONNE

GIORNI AD ORARIO SPECIALE: 24 e 31 dicembre (orario 10.00-19.00); 24 gennaio (orario 10.00-22.00); 13/04 e 01/05 (orario 10.00-22.00)

SCARICA LA TABELLA ORARI

Giornate EVENTO in spa. Con speciale programma aufguss:

  • venerdì 13 dicembre CHOCOLATE WELLNESS  evento compreso nella tariffa di ingresso alla spa
  • martedì 31 dicembre CAPODANNO IN SAUNA  Evento a tariffa speciale. Dalle ore 19.00 alle ore 03.00 compreso di cenone di capodanno a bordo vasca. Su prenotazione.
  • venerdì 17 gennaio SUONI RILASSANTI IN SAUNA evento compreso nella tariffa di ingresso alla spa. Chiusura spa&wellness posticipata alle 24.00
  • venerdì 14 febbraio S.VALENTINO IN SAUNA evento compreso nella tariffa di ingresso alla spa.
  • giovedì 5 marzo GIORNATA DONNE IN SAUNA evento compreso nella tariffa di ingresso alla spa. SPA&WELLNESS RISERVATA ALLE SOLE DONNE.
  • venerdì 3 aprile AUFGUSS TIME evento compreso nella tariffa di ingresso alla spa. Chiusura spa&wellness posticipata alle 24.00
  • venerdì 24 aprile RADUNO FB gruppo 'SAUNA E RELAX...NATURALMENTE ALL'ACQUAIN' e pagina ufficiale ACQUAIN WELLNESS. Chiusura spa&wellness posticipata alle 24.00. Giornata a tariffa speciale.

Prezzi Acquain Wellness

Capodanno in sauna ACQUAin 2020 98,00 €
Capodanno in sauna ACQUAin 2020

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Capodanno in sauna ACQUAin 2020

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Residenti Altopiano della Paganella
1 ingresso ACQUAin spa & wellness

22,00 €

1 ingresso ACQUAin spa & wellness

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Hai una CARD perchè soggiorni in alloggi convenzionati o sei residente?

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DOLOMITI PAGANELLA CARD in possesso di chi soggiorna in hotel e alloggi convenzionati

18,00 €

Ospiti ACQUAin Partners hotel&residence

20,00 €

Residenti Altopiano della Paganella
1 ingresso ACQUAin spa & wellness (minori di 18 anni)

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1 ingresso ACQUAin spa & wellness (minori di 18 anni)

1 ingresso ACQUAin spa & wellness (minori di 18 anni)

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DOLOMITI PAGANELLA CARD in possesso di chi soggiorna in hotel e alloggi convenzionati

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Ospiti ACQUAin Partners hotel&residence
1 Abbonamento trimestrale ACQUAin Spa&Wellness

283,00 €

1 Abbonamento trimestrale ACQUAin Spa&Wellness

1 Abbonamento trimestrale ACQUAin Spa&Wellness

Hai una CARD perchè soggiorni in alloggi convenzionati o sei residente?

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255,00 €

DOLOMITI PAGANELLA CARD in possesso di chi soggiorna in hotel e alloggi convenzionati

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Ospiti ACQUAin Partners hotel&residence

255,00 €

Residenti Altopiano della Paganella
1 Abbonamento 10 ingressi ACQUAin Spa&Wellness

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1 Abbonamento 10 ingressi ACQUAin Spa&Wellness

1 Abbonamento 10 ingressi ACQUAin Spa&Wellness

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1 Abbonamento 10 ingressi ACQUAin Spa&Wellness utilizzabile da 2 persone

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1 Abbonamento 10 ingressi ACQUAin Spa&Wellness utilizzabile da 2 persone

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1 Abbonamento annuale ACQUAin Spa&Wellness

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Hai una CARD perchè soggiorni in alloggi convenzionati o sei residente?

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702,00 €

Residenti Altopiano della Paganella
1 Telo di cotone a noleggio

4,00 €

1 Telo di cotone a noleggio
telo asciugamano da bagno

1 Telo di cotone a noleggio

Sia nelle saune che sui LETTINI dell'area wellness e piscine è necessario stendere il telo prima di accomodarsi in modo che il corpo NON ne sia DIRETTAMENTE IN CONTATTO.

Per l'area wellness consigliamo di portare 2 teli oppure un accappatoio per avere qualcosa di asciutto per coprirsi nei momenti di relax.

All’interno delle saune si possono portare SOLO TELI DI COTONE. Non sono ammessi teli in microfibra.

Potete portare il vostro da casa oppure noleggiare 1 telo (telo asciugamano da bagno) acquistando questo prodotto.

Il telo vi sarà consegnato alle casse. Potrete utilizzarlo all'interno di tutto ACQUAin. Dovrete poi restituirlo all'uscita inserendolo negli appositi contenitori.

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